fart

De fart tillhör de grundläggande motoriska egenskaperna. I vissa idrottsgrenar är det den definierande komponenten.

Vad är hastigheten?

Hastighet är en av de grundläggande motoregenskaperna. I vissa idrottsgrenar är det den definierande komponenten.

Inom idrottsvetenskap tilldelas hastighet de grundläggande motoriska egenskaperna utöver styrka, uthållighet, koordination och rörlighet. Det kan delas in i två komponenter, hastighetsverkan och reaktionshastigheten.

Avgränsningen till hastighetskraften, som beskriver en aspekt av makten och ibland definieras på liknande sätt, är baserad på motståndsnivån. Följaktligen beskrivs verkningshastigheten som förmågan att utföra rörelsekvenser med lågt motstånd vid maximal möjlig hastighet.

Reaktionshastigheten kännetecknas av individens förmåga att svara så snabbt som möjligt på en stimulans med en rörelse. Rörelser som utförs i topphastighet är bara möjliga under en kort tidsperiod. Detta beror på att lagringssystemen som tillhandahåller den nödvändiga energin bara har små kapaciteter.

Ingen annan fysisk prestanda är så genetiskt bestämd som hastighet. Det kan endast förbättras med 15% -20% genom intensiv träning.

Förutom den ärvda förmågan beror toppprestanda på olika biologiska och fysiologiska krav och tekniskt korrekt utförande, vilket i sin tur kräver goda koordinativa färdigheter.

Funktion & uppgift

I vardagen spelar hastighet en roll i flykt och skyddande reaktioner. Till skillnad från skyddande reflexer är detta medvetna handlingsförlopp som sätts igång efter uppfattningen av en farlig situation. Lokala reaktioner påverkar bara reaktionshastigheten. Ett exempel på detta är att dra tillbaka handen eller benet när en hund försöker bita. Dessutom krävs också handlingshastigheten när ett stort djur attackerar från ett visst avstånd. Flykten som en skyddande reaktion kan endast vara framgångsrik om den sker med största möjliga hastighet.

Många sporter inkluderar hastighet som en del av rörelsen, andra är helt formade av den. För en bättre differentiering är hastigheten uppdelad i två aspekter i detta sammanhang. Hastigheten för acykliska rörelser avser individuella rörelser. En sådan detaljhandel är till exempel serven i tennis, den slå hit i volleyboll eller hoppskottet i handboll. Omedelbart efter påverkan är hastighetsåtgärden över och en aktivitet med en annan form av spänning följer, till exempel landning med det kortsiktiga antagandet om en stabil position.

Hastigheten för cykliska rörelser kännetecknas av det faktum att samma, återkommande rörelsesekvenser fullbordas med topphastighet. Alla idrottsliga sprintaktiviteter kan tilldelas denna kategori; inom friidrott och simning eller bancykling. Genomförandet av sådana hastighetskrav är begränsad i tid, eftersom energin lagrad i muskelcellerna (ATP och KP-butiker) endast är tillräcklig under några sekunder. Välutbildade idrottare kan uppnå denna hastighetsprestanda i högst 40 sekunder, vilket motsvarar en 400 meter sprint i friidrott. Efter det kan inte så mycket energi levereras per tidsenhet. Rörelsens hastighet måste därför minskas och idrottaren glider in i området med hastighetsuthållighet.

Många sporter innehåller acykliska och cykliska hastighetskomponenter. Hur snabbt en idrottsman kan uppnå beror på ett intakt nervmuskelsystem och träningstillståndet, men bestäms till stor del av fiberkompositionen i muskeln.

Det finns snabba ryckfibrer (FT-muskelfibrer) och långsamma ryckfibrer (ST-muskelfibrer) som finns i muskeln i en genetiskt bestämd andel som endast kan påverkas lite av träning. Ju högre andel FT-fibrer, desto bättre är förhållandena för toppprestanda inom hastighetsområdet.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot muskelsvaghet

Sjukdomar och sjukdomar

Förmågan att röra sig med högsta möjliga hastighet är direkt relaterad till muskelns och nervsystemets intaktitet. Även små störningar förhindrar maximal prestanda. Minimala skador som muskelstammar orsakar en ljus, akut smärta vid varje sammandragning, som inte tillåter snabba rörelser att fortsätta.

Samma problem uppstår med större skador som muskelfibrer eller buntar, men också med menisklesioner och ledband, men ofta gradvis allvarligare. Rörelser är då endast möjliga långsamt, om alls. Även mikroskadorna som är ansvariga för ömma muskler begränsar rörelseshastigheten.

Tecken på slitage som artros i höft och knä påverkar benets hastighet på olika sätt. Å ena sidan bryter musklerna under sjukdomsprocessen och prestandan minskar. Å andra sidan finns det rörelsebegränsningar som minskar rörelsens amplitud på benen, vilket leder till en minskning av rörelseshastigheten med samma rörelsesfrekvens.

Musklerna kan bara prestera för maximal hastighet om de får tillräckligt med energi på kort tid. Metabola sjukdomar som diabetes stör just denna process. Absorptionen av glukos i muskelcellerna hindras. Som ett resultat kan ATP-butikerna inte längre fyllas på tillräckligt snabbt efter fysisk aktivitet och hastighetsprestanda är inte längre möjligt eller endast möjligt under en kortare period.

Muskler behöver nervstimuli för att driva sin aktivitet. Om dessa inte inträffar eller om de bara når en försvagad nivå finns det ingen eller endast en minskad sammandragning. Detta har en negativ inverkan på alla konditioneringsfärdigheter, inklusive hastighet.

Nerverna kan skadas till följd av skador eller sjukdomar som påverkar antingen konduktivitet eller generering av impulser i centrala nervsystemet. I båda fallen är detta förknippat med en betydande förlust av muskelfunktion.

Perifera skador på grund av skador eller nedbrytning av det isolerande skiktet av nervfibrerna, som vid polyneuropati, orsakar en fullständig eller ofullständig funktionsförlust av musklerna. I bästa fall är återstående funktioner fortfarande tillgängliga, men höghastighetsprestanda är inte längre möjlig.

Hjärtsjukdomar såsom multipel skleros, stroke eller andra ataktiska sjukdomar försämrar främst samordningen, men påverkar också de andra grundläggande motoriska egenskaperna.