massage

massage är en teknik för handrörelser som utvecklats i östra Afrika och i de kinesiska och indiska områdena, vilket har en positiv effekt på kroppens muskler. Ursprunget till massage går tillbaka till det tredje årtusendet f.Kr. BC tillbaka. Det tyska ordet massage har sina etymologiska rötter från olika språk, u. a. Grekisk "massein" översätter till knåda och franska översätter till "masser" för massage. En massage är handrörelser som B. Att trycka och sträcka på vissa muskelområden som främjar blodflödet för att skapa en känsla av välbefinnande. Under tiden har ytterligare tillämpningsområden dykt upp inom det medicinska området.

Funktioner, effekter och mål

Huvudfunktion för massage det är genom mekanisk stimulering för att öka blodcirkulationen i den adresserade kroppsdelen. Detta ökade blodflöde under en massage har olika effekter. En massage som används i sporten har som mål att påverka avslappningen i musklerna genom det högre blodflödet.

Både före och efter tung användning kan en massage minska risken för skador och främja efterföljande regenerering. Massage har också en positiv effekt på ärr och sårläkning.

Ärr håller sig inte så snabbt ihop och förblir smidigare, och snabbare läkning främjas vid öm vävnad på grund av bättre blodcirkulation.

Det har visats att massage, genom att positivt stimulera nervdelar, överför stimuleringen till inre organ och förbättrar deras tillstånd. Men för en massage finns det inte bara fysiska, utan också psykologiska effekter som kan uppnås. Stressreducering och mental avkoppling är beprövade effekter av massage.

Former och typer

På grund av många tillämpningsområden och kultur massage Ett oändligt antal olika former av massage har utvecklats under årtusenden. Dessa former av massage kan grovt delas upp i två huvudkategorier. Direkt massage, där det drabbade området, t.ex. B. en smärtsam muskel behandlas och reflexmassagen, där de yttre delarna av kroppen masseras representerar de inre organen.

De mest kända företrädarna för den andra varianten är akupressur och massage av reflexzonerna på foten och handen. Svensk eller klassisk massage, thailändsk massage, Ayurvedamassage och lymfatisk dränering är de vanligaste företrädarna för direkt massage.

Du hittar din medicin här

Massage i terapi och behandling

Inom det medicinska området, både klassiker massage och lymfatisk dränering används som den vanligaste behandlingsformen. Reflexmassagen är lite mer kontroversiell och mer integrerad i det homeopatiska området. Spänningar i musklerna och problem med lederna eller ryggraden kan förbättras med speciella massagetekniker.

De olika handrörelserna i massage riktar sig till olika nivåer i kroppen. Stroking stimulerar blodcirkulationen i hudens övre lager, knådar musklerna och vibrationstekniken stimulerar också djupare regioner. Lymfdränering används främst för trängsel i vävnaden. Efter operationen kan extremiteterna i synnerhet påverkas av ödem och svullnad. Men svullnad orsakad av ortopediska skador kan också behandlas med lymfatisk dränering.

Istället för att stimulera blodcirkulationen främjar lymfatisk dränering flödet i lymfkärlen och ger lättnad. De terapeutiska användningsområdena för reflekterande massage är nästan obegränsade. Från smärtterapi till sömnstörningar och funktionella störningar i enskilda organ kan denna typ av massage ha en stödjande effekt.