Ligamentsträcka (ligamentstam)

EN Ligamentsträcka eller Ligamentstam är en vanlig idrottsskada. Tung belastning på ledbanden genom extrema och ryckiga rörelser leder till översträckning eller ansträngning av dessa ligament. Typiska orsaker är därför att vrida knäet eller vrida foten. En läkare bör konsulteras för att utesluta ett trasigt ben och andra komplikationer.

Vad är en ligamentsträcka (ligamentstam)?

En ligamentsträcka, ofta även kallad en ligamentstam, beskriver en översträckning av fotledsbanden. Tecken på ligamentsträckning är vanligtvis svår svullnad, svår blåmärke och märkbar smärta i det drabbade ledets område.

Riktad första hjälpen för misstänkt ligamentsträckning är ett tryckbandage som håller tillbaka svullnaden, tillräcklig kylning och ett omedelbart besök på sjukhuset. För när ett ligament diagnostiseras, måste ett eventuellt ledbandssår eller benfraktur alltid uteslutas.

orsaker

Ligamentsträckning inträffar vanligtvis som en följd av en olycka där den berörda kinkar eller på annat sätt träffar vristen på ett ogynnsamt sätt. Ligamentsträckning kan också uppstå om vristen vrids kraftigt. Därför uppträder ligamentsträckning ofta i samband med en mängd olika sportaktiviteter, eftersom fotledsband finns på alla leder i människokroppen.

Vanligtvis påverkas dock fotleden och fingrarna i fotleden och sträcker sig av ledbandet. Ligamentsträckning är snabb och mycket smärtsam, men i de flesta fall inte riktigt drastisk. Det är vanligare än många förväntar sig. En ligamentsträcka kan komma i olika svårighetsgrader: från lätt till medium till mycket svårt. Därför är det viktigt att noga övervaka symptomen på ligamentsträckning efter en olycka.

Symtom, åkommor och tecken

En sträckning eller ansträngning av ligament orsakas vanligtvis av överdriven stress på lederna.Denna kliniska bild märks genom en knivsticksmärta, som också uppstår efteråt i vilotillstånd. Berörda personer är starkt begränsade under hela rörelseförloppet när ledband sträckes, eftersom även de minsta rörelserna orsakar svår smärta.

I vissa fall kan svullnad också ses, men detta kan hämmas genom tillräcklig kylning. En sträckning av ligamenten kan emellertid också märkas i det absoluta vilotillståndet. Berörda människor känner ofta långvarig smärta som kan påverka hela benet.

I vissa fall kan det drabbade ledet bli inflammerat, vilket kan leda till en abscess. En sådan abscess märks av en blåaktig missfärgning på respektive plats. Om det finns flera tecken på en sådan abscess, bör en läkare konsulteras så snart som möjligt.

kurs

Ju mer ankelbanden ansträngs när ligamentet sträcks, desto svårare svullnader, blåmärken och smärta. Beroende på svårighetsgraden av ligamentsträckan kan smärta redan uppstå när du står eller bara när du går. Oftast uppträder de som ömhet eller en känsla av blockering i leden.

komplikationer

I vilotillstånd, till exempel när foten eller handen kyls mycket och ställs upp, svullnar den drabbade vristen vanligtvis igen betydligt. Smärtan avtar också med tillräcklig vila - men bara så länge fogen skonas. Om du försöker återgå till det normala vardagen eller sporter för tidigt med en ledbandsträcka kommer symtomen tillbaka mycket snabbt och vanligtvis mer drastiskt.

En enkel sträckning av ligamenten är vanligtvis ofarlig och kan övervinnas efter några dagar. Om stammen inte behandlas eller endast otillräckligt behandlas kan emellertid olika komplikationer uppstå. Om ligamentsträckningen lämnas obehandlad innebär alltid risken för fullständigt ligamentbrott och efterföljande kronisk ledstabilitet; Begränsningar i rörelse och funktionalitet är möjliga konsekvenser.

Dessutom är fogarna stressade av en felaktig belastning som ett resultat av en lättande hållning, vilket kan leda till för tidigt fogförslitning. Dessutom begränsar ligamentsträckningen rörligheten och ökar risken för olyckor i vardagen. Om du börjar träna för tidigt efter en sträcka eller om du lägger för stora belastningar på lederna i vardagen kommer symtomen att återgå mycket snabbt och vanligtvis allvarligare.

Om stammen inte läker helt, finns det också risken för permanenta gångproblem eller ledvärk. Ofta strålar smärtan ut i hela foten och utvecklas därmed till en fysisk börda för den berörda personen. Under behandlingen kan felaktiga terapeutiska åtgärder leda till en förlängning av ligamentsträckningen och följaktligen till allvarliga komplikationer.

När ska du gå till läkaren?

Om du misstänker en ligamentsträcka bör du kontakta en läkare omedelbart. Smärta och svullnad i det drabbade ledet indikerar en allvarlig skada som behöver läkare och vid behov omedelbar behandling.

Ett läkarbesök rekommenderas senast när leden inte längre kan flyttas eller endast kan flyttas i begränsad utsträckning. En lätt översträckning läker dock vanligtvis på egen hand. Om idrottsverksamheten stoppas i några dagar avtar smärtan vanligtvis snabbt och svullnaden avtar också utan komplikationer.

Om symtomen inte har avtagit efter en till två veckor senast är det bäst att konsultera en läkare eller idrottsmedicinsk specialist. Professionella idrottare och människor som måste flytta mycket på jobbet bör behandla idrottsskador omedelbart och sedan konsultera en läkare. Allvarliga ligamentskador såsom ett sönderrivet eller söndertränt ledband kan endast uteslutas genom en medicinsk diagnos. Dessutom kan läkaren initiera riktad behandling och därmed påskynda läkningen av ledbandet.

Läkare & terapeuter i ditt område

Behandling och terapi

I princip måste ligamentsträckning eller ligamentstam diagnostiseras av en specialist, eftersom ett ledbandssprit och benfraktur måste uteslutas. Av alla möjliga skador på vristen är ligamentsträckning ibland det minst problematiska att behandla. Alla gemensamma behov vid denna tidpunkt är lite vila att återhämta sig.

Efter olyckan och om ledbandet är sträckt ska den drabbade vristen skyddas och höjas. Speciella salvor kan stödja läkning, liksom riktad kylning. Detta säkerställer att svullnaden sjunker, vilket i sin tur underlättar rörelser. Sammantaget läker en ligamentsträcka ytligt på cirka en vecka. Sedan med en ligamentsträcka kan du långsamt återvända till din privata och professionella vardag.

Eftersom muskler, senor och vävnad också påverkas när ligament sträcker, bör du ta det lugnt i minst två till tre veckor efter olyckan. Om ledbandet sträckes kan det fortfarande uppstå lätt obehag under denna tid. Men om dessa är för starka, bör du definitivt konsultera en läkare igen.

Outlook & prognos

Sträckning eller ansträngning av ligament har en god prognos. Utsikterna till ett botemedel finns inom några veckor med hänsyn till de medicinska riktlinjerna. Den drabbade regionen måste lättas och deltagande i fysioterapi ökar läkningsframgången avsevärt. Människor med god hälsa och med normal vikt kan vara helt symptomfria inom några månader. Tid för behandling och tillräcklig vila är avgörande för detta.

Vävnadsskadorna i de djupare skikten regenereras sedan genom effekterna av kroppens naturliga självhelande krafter. Denna process sker individuellt och kan pågå i upp till ett år. Tills denna process är klar, finns det en ökad känsla av känslighet i området. För skydd rekommenderas det att använda skyddsåtgärder som fogskydd eller bandage för att undvika överbelastning.

Ju tidigare ligamentsträckan kan diagnostiseras och behandlas, desto snabbare blir läkningsprocessen. Om det redan har varit svår svullnad kommer läkning att försenas. Omfattande eller upprepad ligamentsträckning kan försena återhämtningen. Om det redan finns flera sträckor som inte har botats fullständigt kan en mjällfog uppstå. Ledets stabilitet försämras avsevärt och är knappast utsatt för frivillig kontroll.

Eftervård

Uppföljningsvård spelar en viktig roll i händelse av ligamentsträckning och belastning. Även ligamentsträckning resulterar i en liten tillfällig instabilitet i den drabbade leden. Å ena sidan försvagas de stabiliserande musklerna eftersom de skonas efter skadan och därför endast används i begränsad utsträckning. Å andra sidan, om ledbandet dras, skadas också de känsliga receptorerna i ligamenten, vilket i sin tur påverkar koordinationen negativt och gör en förnyad skada mer sannolik.

Å ena sidan garanterar lämplig eftervård att musklerna förstärks igen och den djupa känsligheten återställs. Detta kan bäst uppnås genom målinriktad fysioterapi. Detta använder riktade styrka- och samordningsövningar för att förnya skadade strukturer. Inlärda övningar kan sedan fortsättas privat och har också en profylaktisk effekt mot framtida skador på de drabbade ligamenten. Det är också viktigt att gradvis ladda leden igen så snart som det är möjligt utan smärta.

Å andra sidan kan leden också stabiliseras av ortopediska bandage och band i vardagen och speciellt när man gör sport. Sådana stödåtgärder bör emellertid inte användas permanent för att återställa ligament och muskelkoordination till naturliga belastningar utan stöd.

Du kan göra det själv

Om ligamentet är utsträckt eller ansträngt är det viktigt att motverka eventuell blödning eller överdriven svullnad så snart som möjligt. Det bästa sättet att göra detta är genom det som kallas PECH-regeln.

Namnet PECH är en förkortning för första hjälpen för skador som ligamentsträckning, som enkelt kan utföras av den berörda personen. Dessa åtgärder inkluderar att ta en paus (P), applicera is (E), komprimering (C), dvs. applicera ett tryckbandage och höja det drabbade kroppsområdet (H). En paus är den omedelbara avslutningen av all sportaktivitet efter ligamentstammen.

Detta innebär att den drabbade leden är konsekvent skyddad. En av de viktigaste åtgärderna vid första hjälpen är också att kyla det skadade området med en ispack eller kallt vatten. Till exempel kan en handduk doppas i isvatten och placeras på det smärtsamma området i cirka 15 minuter. Kylning bör göras med regelbundna intervall de första 12 till 24 timmarna. Det är dock tillrådligt att undvika riktigt is, eftersom det leder till ökad blodcirkulation.

Om det är tillgängligt kan ett tryckbandage också placeras runt ligamentsträckans läge. Komprimeringen orsakar ökat blodflöde efter kylning. Att höja det drabbade området i kroppen är också vettigt, eftersom det innebär att mindre blod når den skadade leden via artärerna. Dessutom ska det skadade området inte användas på några dagar.