Värmeslag kan bero på exponering för solljus eller andra värmekällor. Övergången från överhettning till värmeslag är initialt flytande, men det är lätt att känna igen från symtomen som är ganska tydliga. Svår värmeslag är en allvarlig medicinsk nödsituation som kräver omedelbart terapeutiskt ingripande i form av sänkning av kroppstemperaturen. Med enkla medel kan du göra det behandla värmeslag.
Vad känner du igen värmeslag
Det allmänna välbefinnandet reduceras kraftigt av värmeuppbyggnad i organismen under värmeslag. Kroppens värmeregleringsmekanismer, särskilt svettning genom huden, överbelastas över tid till följd av den ständiga exponeringen för värme från solstrålning. Kärnkroppstemperaturen, som normalt är 37 grader Celsius, kan stiga till över 41 Celsius vid en värmeslag.
Den viktigaste diagnostiska identifieraren är därför feber. Den höga kroppstemperaturen kan irreversibelt skada hjärnan och andra inre organ. Typiska symtom är röd, torr och varm hud, kräkningar, yrsel, huvudvärk, eventuellt påskyndad andning eller förlust av medvetande med anfall och hallucinationer.
5 tips för att kyla den uppvärmda kroppen
Den viktigaste åtgärden vid värmeslag är att sänka kärnkroppstemperaturen. Detta görs genom att applicera kylkompressor på extremiteterna eller genom att försiktigt spruta kallt på ljummet vatten. Febersänkande läkemedel, som paracetamol eller acetylsalicylsyra, som de borde vara i varje medicinskåp, är också till hjälp.
I händelse av medvetslöshet eller symtom på chock måste läkare ges i alla fall. Om anfall inträffar administreras vanligtvis sk benzodiazepiner. De drabbade bör gå omedelbart i skuggan och ofta må bättre när överkroppen är något upphöjd. Klar, icke-kolsyrat vatten eller utspädd äppelspridare ska endast serveras om du är medveten. Dryckerna bör dock inte vara för kalla, men ljumma.
1. Flytta till en skuggig och sval plats
Värmeslag förväxlas ofta med sunstroke, men är mycket farligare ur medicinsk synvinkel. Alla terapeutiska åtgärder bör endast börja när den drabbade har flyttat till en skuggig och sval plats antingen ensam eller med hjälp av tredje part. Helst bör alla ytterligare åtgärder utföras i stängda, svala rum.
Om detta inte är möjligt, kan första hjälpen också ske utanför på en skuggig plats, men i alla fall med undantag av ytterligare solljus. Början av chocksymtomen kan kännas igen av den torra och heta huden, förknippad med en hög vilopuls och vilkas samtidigt låga blodtryck. Patienten ska transporteras till närmaste sjukhus för ytterligare intensiv medicinsk övervakning.
2. Drick nog
Per definition uppstår värmeslag när en feber på 40 grader eller mer mäts i rektum eller under armhålan. Kroppens egna regleringsmekanismer försöker sänka kroppstemperaturen genom att släppa ut vätska genom huden, dvs. svettas. Om för lite vätska tillförs kan den ökade värmeproduktionen, speciellt under fysiskt krävande arbete, inte längre kompenseras.
En tillräcklig tillförsel av vätska i form av inte för kalla, elektrolyt-rika drycker, till exempel mineralvatten eller juicespritzer, är därför nödvändig. Om du stannar kvar i solen under lång tid, ska du kontinuerligt dricka små slutar vätska.
3. Bära lösa kläder
Ogynnsamma, dvs icke-andningsbara kläder kan också främja uppbyggnad av värme i kroppen, så att symtomen på värmeslag uppträder ännu tidigare. I alla fall är lös kläder en fördel om värmeslag ska undvikas.
Så långt det är möjligt bör alla utsatta hudområden täckas för att inte ytterligare utsätta dig för risken för solbränna. Märkesvaror tillverkade av ren, tunt vävd vitfärgad bomull har visat sig vara lösa kläder, eftersom dessa är särskilt andningsbara och hudvänliga.
4. Växlande duschar
Vid alla typer av värmeslag är det viktigt att kyla kroppen försiktigt. Växlande duschar är därför väl lämpade för behandling av lättare heteslag, men också för profylax om de utförs regelbundet på morgonen och kvällen. Förändringen från ljummet till kallt och varmt till varmt vatten tränar inte bara immunsystemet utan garanterar också att värmen kan transporteras bättre ut ur kroppen.
5. Omsorg krämer för huden
Hudvårdskräm är inte lämpliga för direktbehandling av värmeslag, utan bör användas för att regenerera huden efter att de första symtomen har avtagit. Hudvårdskräm baserade på fett är dock inte lämpliga eftersom den stressade huden behöver framför allt fukt i form av lotioner eller geler med högt vatteninnehåll och lugnande ämnen.
När ska du konsultera en läkare?
Medicinsk hjälp krävs alltid vid värmeslag om symtomen inte förbättras snabbt eller till och med förvärras trots kylningsåtgärderna. Även om symtomen är svåra, om det är hög feber eller om patienter inte kan tolerera stora mängder vatten på grund av tidigare sjukdomar, måste läkare få råd. Detta gäller också alla former av chocksymptom med cirkulationsfel eller nedsatt medvetande.
Vad du ska göra för att förhindra värmeslag
För att förhindra farlig uppbyggnad av värme i kroppen bör andningsfull kläder alltid bäras när temperaturen utanför är hög och ansträngande fysisk aktivitet bör undvikas. Se till att du dricker tillräckligt med vätskor såväl som konstant kylning av armar och ben genom att hälla kallt vatten vid höga utetemperaturer. Idrottsaktiviteter bör aldrig utföras under den brinnande middagsvärmen utan snarare på morgonen eller på kvällen.
Njut av solen med mått
Utvecklingen av värmeslag beror inte, som ofta antas, på hudtypen. De första symtomen på värmeslag märks ofta först efter timmar med exponering för solen. I allmänhet bör ansträngande aktiviteter med höga utetemperaturer eller ökad solstrålning undvikas. Genom att veta om farorna med exponering för solen för länge och för att förhindra värmeslag, bör solen exponeras endast med måtta, även med UV-hudskydd.
