Gå ner i vikt med vatten

Vatten är viktigt. Människor måste lägga till vatten, en kvantitet på två till tre liter är dagens ordning. Men vatten är också bundet i maten, cirka en tredjedel av mängden lagras i maten. Så personen ska fortfarande dricka cirka två liter. Detta har också en positiv effekt på viktminskning. Eftersom de som dricker mycket vatten känner sig mindre hungriga och kroppen avgiftar bättre. Således kan Vatten kan ha en stödjande effekt för att gå ner i vikt.

Vatten som ett mirakelkur

Är det verkligen en Vattendiet det finns mer än kontroversiellt. Vatten är inte ett mirakelkur, men det hjälper dig att gå ner i vikt. Vattnet förser kroppen med allt den behöver för ämnesomsättning och eliminering av skadliga ämnen. De som dricker för lite blir snabbt utmattade och tappar koncentrationen.

Ofta rapporterar hungern själv, vilket egentligen inte är hunger alls. För om en person dricker ett glas vatten, lugnar magen snabbt och inga onödiga kalorier tillhandahålls. Ett glas vatten bör därför alltid drickas före varje måltid och innan du lägger dig, tar det bort känslan av hunger och bränner minst 150 extra kalorier per dag.

Öka vattenintaget

Du kan enkelt öka vattenbehovet genom att dricka vatten varje halvtimme. Även om personen ännu inte är törstig. Om du är törstig är det vanligtvis för sent, bristen på vätskor finns redan. Hur mycket vatten kroppen behöver är mycket individuellt och skräddarsydd för varje kropp. Emellertid kan vattenförbrukningen lätt bestämmas.

Kroppens vikt ger information. Så om kroppen vägs före och efter träning, erhålls den exakta mängden som kroppen tappat genom svett. Visst, det är bara några gram, men de måste bara fyllas på så att kroppen får färskt vatten igen.

Så det är vettigt att fylla på dina vätskebehållare innan du börjar träna, så att en brist på vätskor inte ens kan uppstå. Du bör dock aldrig dricka för snabbt och drinken bör inte heller vara för kall, 15 grader Celsius är den perfekta temperaturen.

Avgifta med livsmedel som är rika på vatten

Kroppen måste rengöras inifrån och ut, särskilt på våren. Men oroa dig inte, det finns tillräckligt med livsmedel som innehåller mycket vatten och som säkerställer optimal hälsa. Följande livsmedel stärker immunförsvaret, ökar ämnesomsättningen och piskar upp matsmältningen. Detta inkluderar kronärtskockor, som väsentligt stöder leverns funktion.

Levern är tänkt att rena blodet och ta bort alla gifter och föroreningar. Dessa frukter stimulerar nu gallfunktionen och stöder levern i dess uppgift. Äpplen är de renaste "förorenande mördarna". Med bara två äpplen om dagen avgiftar du kroppen i "turboläge". Sparris är också mycket lämplig för att ta bort alla gifter från kroppen.

Sparris ökar kroppens egen glutationnivå, som är tänkt att förhindra cancerceller och också har positiva effekter på Alzheimers. Rödbetor bör också konsumeras regelbundet, de stärker gallfunktionerna och kroppen kan utsöndra gifter fullständigt och snabbt. Det finns fortfarande ett stort antal livsmedel som avgiftar kroppen och som innehåller mycket vatten. De är friska, smakar bra och gör bara kroppen bra.

För döhårda människor: Fasta med vatten

Fasta med vatten är egentligen bara för döhårda och helt friska människor. Fasta med vatten kallas också terapeutisk fasta. Terapeutisk fasta är emellertid inte ett sätt att gå ner i vikt; när fastaregimen är över kommer den "normala" vikten att återställas på mycket kort tid. Efter tre dagars fasta släpps serotoninet i allt högre grad och detta leder i sin tur till inre tillfredsställelse och harmoni.

Själen vilar och samtidigt släpps energi. Människor som snabbt sover ofta lite och fortfarande känner sig avslappnade. Känslan av smak och lukt förändras, praktiskt taget alla sinnen skärps. Alla religioner känner fasta program, så insikten uppnås att en person behöver mycket lite för att vara balanserad och lycklig. Men vad som verkligen händer i kroppen är kontroversiellt även bland experter.

Följare försvarar fasta och hävdar att kroppen genomgår en intern rengöringsprocess och att civilisationssjukdomar som högt blodtryck inte förekommer. Ortodoxa läkare varnar för att hela organismen kommer att försvagas eftersom viktiga näringsämnen dras ur den. Dessutom är risken för beroende, till exempel för anorexi, mycket hög.

Ytterligare dietåtgärder: te, juicebehandling

Nu behöver du inte gå på fastande, en te- eller juice-regim gör det också. För även med ett juice botemedel kan du tappa mycket kilo och behålla eller återfå din hälsa. Juicer är mycket friska, de dränerar, avfyra och är alkaliska. Det finns mycket välsmakande juicekombinationer som har effekter på hälsa, kondition och kroppsvikt.

Förbruka inte för mycket vatten

Du bör dock inte dricka för mycket vatten på en gång, så mängden ska alltid spridas över hela dagen. Trots allt, om du dricker för mycket, kan din hälsa skadas. Så kallad vattenförgiftning inträffar och det är inte utan fara. Om absorption sker snabbare än utsöndring, förblir vattnet i cirkulationen och tunnar blodet.

Det finns en risk för muskelsvaghet, epileptiska anfall och en viss desorientering. I mycket dåliga fall kan det till och med leda till hjärtsvikt eller hjärnödem kan utvecklas. Som regel kan organismen klara maximalt tio liter per dag. Men experter rekommenderar att den konsumerade mängden inte bör vara mer än tre liter per dag.

Detta beror på att vattenförgiftning kan förekomma även med mycket små mängder, även med ett enda intag. Som ett resultat kör kroppen på den bakre brännaren, vilket kompenserar för förlusten av salt. Om detta inte lyckas påverkas hjärtat, njurarna, hjärnan och lungorna negativt, och ibland slutar dessa organ att fungera helt.